2060年には日本においては5人に2人がシニア層になるといわれております。
（総務省の調査による）
日本は今後、ますますシニア国家になっていきます。
シニアが増えるにしたがって忘れっぽいなどの認知機能の劣化を訴える件数も激増すると思われます。
私もあと10数年でシニア世代になりますので全く他人事ではありません。
私は忘れっぽいのは昔からなのですがこれ以上、忘れっぽいのがひどくなっても困りますので今のうちから対策せねば、と思ったのでした。
忘れっぽい症状に対してよい働きをしてくれる行動・習慣・食べ物・サプリについて書いていきます。
目次
年をとるにつれて忘れっぽいことが多くなってきた…
私は現在アラフィフの会社員ですが軽い物忘れをすることが多々あります。
人の名前が思い出せなかったり、地名が出てこなかったりということがあります。
幸い業務に支障をきたすほどではありませんが将来的にやや不安になるときがあるのです。
あと10数年もすればわたしもシニア世代になりますので忘れっぽいといった認知機能の低下も他人事ではないのですね。
そもそも忘れっぽいとかの認知機能の低下はどういった原因で起こされるのでしょうか？
加齢によるもの、と一言で言ってしまうこともできますが高齢になっても認知機能に問題なく忘れっぽいっということにも無縁な方もいらっしゃいますし、高齢者のすべてが認知機能の低下に悩まされるわけではありません。
やはり忘れっぽくなるとか脳が劣化していくにはそれなりの理由があると思うのです。
多くの人が”人間は年をとったら認知機能が｢低下しやすくなる、という思い込みがあると思いますが私はこれは正しくないと思います。
正しくは多くの高齢者が認知機能を低下させるような習慣のまま日常を過ごしているために忘れっぽいとかの認知機能障害に陥りやすくなるのだと思います。
認知症になると忘れっぽいだけでなくいろんな
トラブルが！
私の姉の嫁ぎ先で姑さんが重度の認知症になっており毎日苦労が絶えない、という話を姉からよく聞いておりました。
私も話を聞いてかなりびっくりしたのですが例えば以下のようなことが実際にあったとのことです。
実の娘のことが分からずに”あんただれ？”と娘に聞く
孫のことも分からなくなって他人のように感じている
食べたことを忘れてしまって食べまくるので食事時に見ていないといけない
徘徊癖
など
幸い周りを巻き込むなど深刻なトラブルにはなっていないようですが介護する姉にとっては苦労が絶えない、ということでした。
姉の姑はやや重度の認知症だと思われますがもっともっとひどい症状で苦労されている家族の方もたくさんいらっしゃると思います。
あとここまでひどくなくても、やや忘れっぽいといった潜在的な認知機能の低下も多くの
シニア世代には疑われるかもしれません。
早いと40代から忘れっぽいのが増えてきて認知症状の初期症状と診断される方も少なくないそうです。
高齢者にはただでさえ、ガンや糖尿病、高血圧といった病気の懸念が高まってくるのに同時に認知症という脅威も襲い掛かってきます。
年をとってから症状に対処するのではなく、早い段階での対策が重要です。
忘れっぽい、という症状になるは理由がある？
加齢するにつれて忘れっぽいといった感覚（ひどくなると認知症）が増えてくるといわれますがそれなりの理由があるのでは？とも思いました。
忘れっぽいといった認知機能の低下の原因として推測されること
頭を普段からあまり使わない
・仕事面でも趣味やプライベートでもクリエイティブな思考をする習慣がない
・読書をしない
・新聞等、活字をあまり読まない
・TVをだらだら見る
手書きで文字を書かない
・字を書くことは健全な脳の働きにとってとても効果的です。最近はスマホやパソコンで文字を入力することが当たり前になってきています。手書きで書く事の重要性を見直してみたいところです。
人とあまり接しない
・仕事の定年後人と接する機会も減り単調な日常に 会話も現役時代からするとグッと減ってしまうので脳への刺激も減ってしまう
体を動かさない
・特に定年などで仕事を辞めたりすると家の中でごろごろすることも多く、積極的に体を動かすことがないので脳への刺激も減ってしまう
忘れっぽいなどの認知機能が低下すると推測される習慣としては以上のことが挙げられます。
ではそれ以外の理由としてはどうでしょうか？
どうも歯の有無が忘れっぽいなどの認知機能の低下に大きく影響しているようなのです。
年をとるにつれて歯の本数も徐々に減っていくという傾向ですがそれに比例して認知症も増えているのです。
上下の歯を正しくかみ合わせることによって脳に刺激を与え、記憶や思考、感情といった脳の重要な働きを円滑にするのです。
高齢者を対象にした東北大学の研究によりますと認知症患者の歯の平均数は約9本、健常者では約14本という結果になったそうです。
歯の残存本数が多いほど認知症になりにくい、という明確な研究結果がでておりますね。
ちなみに私の姉の嫁ぎ先の認知症の姑さんは歯がほぼなく
総入れ歯です。
では忘れっぽいといった認知機能の低下を予防するには
認知機能の低下が重症化するにしたがって治療は困難になってきます。
早いうちからの対策が重要です。
では対策としてどうすればよいのか？
簡単に言いますと前項に書かせていただきましたことと逆のことを習慣にすれば忘れっぽいといった認知機能は低下しづらくなると思われます。
・なるべく頭を回転させることを意識する
仕事面や趣味やプライベートが充実するように思考・計画して行動する。
・積極的に読書をする又は新聞や活字媒体など意識的に読む。
本や新聞を読んで知的好奇心をくすぐることよって脳に良い刺激を与えます。
・TVを見る時間を減らす、もしくは見るのをやめる
TVをだらだら見ることはIQを下げる、という意見もあります。
ただお笑いでげらげら笑ったりとか、大好きな俳優さんが出演しているドラマなんかを見るのはいい意味で脳を刺激してくれて良い感情の働きにも影響を与えると思います。
TVを見る場合はだらだら見るのではなく、これを見る、と決めて見た後は、スパッと電源を落とすことが大事です。
・手書きで字を書く
スマホやパソコンで文字を書くことが多くなりましたが、なるべく手書きで文字を書くことも脳にとってはとても大事です。
しばらく会っていない友人に手紙を書いたり、日記をつけたりするのも良いかと思います。
・人と接する
仕事をしているときは同僚や上司、取引先、顧客との会話があって適度に交感神経が刺激されていたと思いますが定年などであまり外に出なくなると他人と接することもあまりなくなり、副交感神経が優位に働くようになります。
これらはどちらがいい、というものではなく交互に働くことによって健康に作用しています。
リラックスしすぎて副交感神経が働きすぎても病気の原因になります。
定年後などに備えて、外に出て人と接することを考えておきましょう。バンド活動や気の合う友人と活動したりとか何でもいいと思います。
・積極的に体を動かす
軽い運動をすることでも脳に良い刺激になります。軽いストレッチですとかウォーキングなんかが良いかと思います。
ゴルフですとか体力に自信のある方でしたらテニスとかボールを使ったスポーツもよいでしょう。
ただし年齢を考慮して激しすぎるスポーツは控えたほうがいいかも。
以上のような習慣・行動を常日頃から心がけることでかなり忘れっぽいといった認知機能の劣化を軽減することができるのでは、と思います。
歯のかみ合わせ不良や入れ歯の不具合によって忘れっぽいといった認知機能の劣化につながることも
両側のあごでバランスよくかみ合わせることで脳内の血流もスムーズになりますので脳は正常に働きます。
ところが入れ歯が合っていないとか、歯の詰め物やかぶせ物の高さが合っていないことできちんと噛めない状態ですと噛みあわせがおかしくなり脳内の血流にも影響を与えるようになります。
両あご、上下の歯が正しく噛みあうことによって記憶や思考、感情といった脳の働きが正常に保たれます。
忘れっぽい、といった脳の軽い劣化を感じているのでしたらまず口の中を疑ってみるというのもアリです。
入れ歯でしたら調整してもらうか、新しく作り直す。
（この際、評判がよくて実績のある歯科を見つけることはとても重要です）
口の中に詰め物やかぶせ物がある場合は、高さが合っているかどうか歯科でチェックしてもらいましょう。
あと口の中に金属がたくさん入っている場合も要注意です。
歯科金属は電磁波のアンテナになっているともいわれています。
これが忘れっぽいといった認知機能にも影響を与えている可能性も推測されます。
現在、電磁波はいたるところに飛び交っていますが目に見えません。
（これがやっかいです…）
私は軽い電磁波過敏症の自覚がありますが口内金属の影響をやや疑っています。
私の電磁波過敏症の症状の例を挙げますと、マウスを持つ手が軽く痛くなったり痺れる、
パソコンに長時間むかっていたら頭痛がしてきた、おしりのポケットにスマホを入れていたらおしりが痛くなってきた、等があります。
口内金属はこうした影響を与えるばかりか見栄えもよくありませんので経済的に余裕のある方は非金属に付け替えることも一考されては、と思います
プラズマローゲンという成分が忘れっぽい症状に
働きかける？
忘れっぽいといった認知機能の低下に対してプラズマローゲンという成分の働きが注目されています。
酸化防止の働きをする脂質の一種リン脂質に該当しますがグリセロリン
脂質に分類されます。
プラズマローゲンは哺乳動物の細胞に当たり前のように存在する成分です。
人の体の中においてリン脂質の約20％の割合です。
特に、脳細胞、筋肉、リンパ球、マクロファージに存在が認められます。
ホタテや鶏に豊富に含有されていることが明らかになっていますがホタテには脳に働きかけるEPAやDHAといった不飽和脂肪酸も豊富に含まれていることが明らかになっています。
「プラズマローゲン」
とてもインパクトのあるネーミングですね。 知りませんでした…
最近注目されている成分のようでメディアでも取り上げられています。
「プラズマローゲン」は人体にも普通に存在する物質ですが加齢によって減少していきます。
”忘れっぽい”症状が加齢により加速するのは「プラズマローゲン」が加齢により減少することと関係があります。
ですので100％天然成分である「プラズマローゲン」を補給することによって忘れっぽい症状に働きかけるのでは？と期待されています。
あと加齢によって、体内に忘れっぽい症状の原因となる成分が蓄積していくと”忘れっぽいっといった症状が悪化しやすくなるようです。
「プラズマローゲン」がその余分な成分に打ち勝つ働きをしてくれるのです。
「プラズマローゲン」にはこのように脳によい影響を与えてくれることが期待されています。
「プラズマローゲン」が忘れっぽい症状に働きかけてくれそうだというのはなんとなく理解できました。
しかし、まさかほたて貝から忘れっぽい症状に働きかける成分ができるなんて？、と正直胡散臭さも感じましたが、九州大学が日本ではじめて「プラズマローゲン」の高濃度抽出を成功させた、という記事を見まして、アカデミックに確認されていることなんだ、と感じたのでした。
ひょっとしてこの成分はイケるかも。なんてちょっと期待しております。
30日間返金保障のリ・メモリーを試してみてもいいかも
「プラズマローゲン」をどうやって摂取したらよいのか？と調べていたのですが
サプリが最も手軽に摂取できる、というのが分かりました。
そこで見つけたのが
「リ・メモリー RE:MEMORY]というサプリ。
何でもこのサプリには老人ホームビジネスを手がける白男川グループ「シロガネフォレスト」が開発に関わっているというのです。
このグループはなんと創業以来78年もの歴史を持つ老舗なんですね。
本気度が伝わってきますよね！
このサプリ「リ・メモリー」を完成させる過程において大変な試行錯誤もあったようです。
忘れっぽい症状に対処する日本一のサプリを目指して8ヶ月後にようやく完成したのです！
サプリ「リ・メモリー」に関して注目すべき点は？
「プラズマローゲン」を1000μｇ配合
EPA/DHAも豊富に含有
以下の働きかける天然成分を配合
フェルラ酸
米ぬかや麦などに含まれる天然成分です。
コエンザイムQ10
美容の分野ではおなじみですが忘れっぽい症状にも働きかけるようです。
バコパエキス
水草の一種であるハーブです。
リラックスや脳の円滑な働きに影響を与えます。
葉酸
妊婦向けのビタミンとしておなじみですが思考をスムーズにさせるのに影響を及ぼします。
ビタミンB12 青汁などでもおなじみの抗酸化の働きが確認されるすぐれたビタミンで当然、脳にも好影響です。
サプリ「リ・メモリー」には「プラズマローゲン」に加えてこれらの有益な成分が含有されていますので期待できそうですね！
口コミも確認してみました。
20代男性
おばあちゃんが大好きでおばあちゃんのいる実家に行ったところ、「もう年だがね、いつまで元気でいられるか…」といわれて悲しくなったのです。
サプリ「リ・メモリー」をネットで調べて注文しておばあちゃんに渡したところとてもよろこんでくれたんです！
40代女性
同居している母親が忘れっぽい症状の連続でわたしもついつい母親に怒ってしまっていました。たまたまサプリ「リ・メモリー」を見つけて母親に勧めて以降、母親はとても好調です。
70代男性
年をとるにつれて何事にもおっくうになっていました。
忘れっぽいことも多くなり不安な毎日でしたがサプリ「リ・メモリー」に出会いまして毎日が生き生きするようになったのです。周りからも笑顔が多くなったといわれます。
70代女性
何かと忘れっぽいことが多くなり「何だっけ？」が口癖になっていました。
サプリ「リ・メモリー」に出会ってから毎日が楽しくなって主人や友達と出かけるのが楽しみで仕方ありません。
50代女性
年をとって塞ぎこみがちだった母親にサプリ「リ・メモリー」を薦めてみました。
結果的に母親と一緒に出かけることが多くなりました。
（以上の口コミはリ・メモリー公式ホームページを参照しましたが著作権の関係上、同意味で書き直ししてあります）
祖父や祖母、父や母、または自分に対してサプリ「リ・メモリー」を活用している方たちの体験談ですが参考になりました。
サプリ「リ・メモリー」を試す上で注目すべきは
「30日間全額返金保障」です。
どんなによい影響を与える成分とはいえ試してみないことにはなんともいえません。
30日間検証してみて、働きを実感しなければ全額返金してもらえるので安心ですね！
サプリ「リ・メモリー」公式ホームページからの定期コース購入ですと更にお買い得になります。
詳しくはサプリ「リ・メモリー」公式ホームページを
ご覧ください↓↓
コメント
high protein diet vs keto
gay dating panda icon https://freegaychatnew.com/
dating sites for gay women https://gaydatingcanada.com/
gay dating agency sydney https://datinggayservices.com/
gay dating game show https://gayonlinedating.net/
dating gay bbc https://dating-gaym.com/
gay interracial dating https://gayedating.com/
admission essay writing service https://essaywritercentral.com/
writing narrative essays https://essayghostwriter.com/
write an analysis essay https://essaytag.com/
essay on writing https://essaysnet.com/
great writing 4 great essays https://essaypoints.com/
exploring writing paragraphs and essays https://onlinecasinos4me.com/
write an opinion essay https://online2casino.com/
online spins https://casinoonlinet.com/
free casino money https://casinoonlinek.com/
casino no deposit free bonus https://onlinecasinoad.com/
writing a biographical essay https://student-essay.com/
analysis essay writing https://essaytodo.com/
writing personal essay https://buy1essay.com/
writing a literary analysis essay https://dollaressays.com/
romantic sex games https://sexgameszone.com/
games of thrones sex scene https://winsexgames.com/
free 3d adult sex games https://sexygamess.com/
furry hentai sex games krystal https://sex4games.com/
sex toon games https://cybersexgames.net/
sugarhouse casino online https://casinogamesmachines.com/
resorts world casino online https://conline-casinos-hub.com/
thunder valley online casino https://casinosonlinex.com/
keto cups https://ketogenicdiets.net/
keto birthday cake https://ketogendiet.net/
keto diet side effects https://ketogenicdietinfo.com/
slimfast keto shakes https://ketogendiets.com/
essay writing services australia https://anenglishessay.com/
write a college essay https://topessayswriter.com/
argument essay writing https://yoursuperessay.com/
my essay writing https://howtowriteessaytips.com/
creative writing essay https://checkyouressay.com/
gay redhead dating https://gayprideusa.com/
free gay dating houston sites https://gayfade.com/
gay porn dating site https://gaysugardaddydatingsites.com/
critical thinking movie streaming https://criticalthinkingbasics.com/
critical thinking in the classroom https://criticalthinkinginstitute.com/
watson glaser critical thinking appraisal https://criticalthinking2020.net/
critical thinking nursing interview questions https://uncriticalthinking.com/
scholarship essay examples about yourself https://choosevpn.net/
how to quote a website in an essay https://topvpndeals.net/
can you use i in an argumentative essay https://tjvpn.net/
argumentative essay introduction example https://thebestvpnpro.com/
essay outline example https://vpn4home.com/
why abortion should be illegal essay https://vpnshroud.com/
introduce yourself essay https://vpnsrank.com/
successful essay https://vpn4torrents.com/
persuasive essay example https://windowsvpns.com/
2judaism
2article
gay men dating sites https://gay-buddies.com
adam for adam gay dating site https://gayprideusa.com
best gay dating apps for men over 40 https://gayfade.com
gay dating web sites denver. co https://gaysugardaddydatingsites.com
free gay radom web cam chat https://bjsgaychatroom.info/
free dating gay black men https://gaypridee.com/
gay chat room facebook https://gaytgpost.com/
sex gay chat https://gay-buddies.com/
gay mentally ill dating app https://speedgaydate.com/
clip art gambling slots https://2-free-slots.com/
slots lounge https://freeonlneslotmachine.com/
red hawk slots tournament https://candylandslotmachine.com/
double diamond slots https://pennyslotmachines.org/
free slots on facebook https://slotmachinesforum.net/
free games slots https://beat-slot-machines.com/
scatter slots girls https://download-slot-machines.com/
slots games https://411slotmachine.com/
slots lounge https://www-slotmachines.com/
download scatter slots https://slotmachinegameinfo.com/
help write my dissertation https://buydissertationhelp.com/
full dissertation help https://dissertationwriting-service.com/
dissertation help online https://help-with-dissertations.com/
prospectus dissertation https://mydissertationwritinghelp.com/
writing up dissertation findings https://dissertations-writing.org/
affordable dissertation writing services https://helpon-doctoral-dissertations.net/
1projectors
3bluetooth
doctoral dissertation help thesis https://professionaldissertationwriting.org/
how do i write a dissertation https://professionaldissertationwriting.com/
help with my dissertation https://helpwithdissertationwritinglondon.com/
dissertation structure https://dissertationwritingcenter.com/
phd without dissertation https://dissertationhelpexpert.com/
creative writing lindenberg https://accountingdissertationhelp.com/
https://examplesofdissertation.com/
writing dissertation service https://writing-a-dissertation.net/
doctoral dissertation help reference https://bestdissertationwritingservice.net/
dissertation assistance https://businessdissertationhelp.com/
writing a dissertation in a day https://customdissertationwritinghelp.com/